+7 (983) 510-00-81

[[ userName ]], твоя программа [[ userProgramTitle ]]

Продолжительность программы: [[ userProgramDuration ]] [[ userProgramDuration | pluralize('день', 'дня', 'дней') ]]

Пол [[ userSex == 'M' ? 'Мужской' : 'Женский' ]]
Возраст [[ userAge ]]
Цель Очищение организма похудеть Экспресс-похудение
[[ 'на -' + userTargetWeightDiff + ' кг' ]]
[[ userBmi ]]
[[ userFatValueFormatted ]] кг

Изменить данные

[[ userProgramTitle ]]

Программа поможет

  • Бережно очистить организм
  • Эффективно и безопасно снизить вес
  • Снизить вес за 1-3 дня для важного события
  • Нормализировать обменные процессы и метаболизм
  • Настроить организм на правильный режим питания
  • Провести комфортный разгрузочный день после срыва в питании
  • Восстановить и улучшить работу кишечника, печени, почек
  • Сформировать правильные пищевые привычки, которые помогут удержать вес в дальнейшем
  • Предотвратить срывы и перепады настроения во время формирования правильного пищевого поведения
  • Использовать разгрузочный день в качестве ускорения метаболизма
3D Slim program

3D Slim program снимет отечность, ускорит обмен веществ, закрепит полученный результат

Energy Diet

Energy Diet сделают переход на рациональное питание легким, вкусным и полезным

Antistress Formula

Antistress Formula поможет справиться со стрессами, возникающими в первое время, предотвратит срывы

Greenflash Detox

Greenflash Detox в сочетании с рациональным питанием направлены на поэтапное бережное очищение организма

DrainEffect Green

DrainEffect Green стимулирует циркуляцию жидкости и способствует ее выведению

Продукты NL для программы [[ userProgramTitle ]] на [[ userProgramDuration ]] [[ userProgramDuration | pluralize('день', 'дня', 'дней') ]]

Твоя программа рассчитана на [[ userProgramDuration ]] дней, но ты можешь разбить её на два блока: купить продукты на 20 дней и потом докупить такое же количество, поскольку с 21-го дня ты проходишь рацион с 1-го дня заново.

[[ currentProductsCategoriesLabel ]]

  • [[ product.product.category.name ]]

    [[ product.product.present_name ]]

  • [[ product.product.category.name ]]

    [[ product.product.present_name ]]

  • [[ product.product.category.name ]]

    [[ product.product.present_name ]]

Итого: [[ currentProductsTotal ]] сом

Твой рацион [[ userProgramTitle ]]


[[ userDailyWaterRate ]] мл в день

Суточная энергетическая ценность
день 1 – 5: [[ userDailyCalorie ]] ккал / день 6 – 20: [[ userSex == 'F' ? userDailyCalorie + 300 : userDailyCalorie ]] ккал

Твоя программа 40 дней, с 21-го дня ты проходишь рацион с 1-го дня заново

Внимание: продолжительность приема Antistress Formula – 1 месяц.

Завтрак

  • DrainEffect 1 стик за 30 мин. до еды
  • NO YO-YO effect 2 капсулы «Утро» во время еды
  • Antistress Formula 1 капсула «Утро» во время еды
  • Detox Colon Detox Liver Detox Kidney Detox Flora 2 капсулы во время еды
  • Белковое блюдо 1 порция
  • Углеводы 1 порция
  • Жиры 1 порция
  • Energy Diet 1 порция

07:00-09:00

Ланч

  • FoodControl 2 in 1 2 капсулы «Утро» во время еды
  • Energy Diet 1 порция
  • 1 ст. воды

Либо: фрукт / творог / батончик / кефир / бутерброд

10:00-11:00

Обед

  • DrainEffect 1 стик за 30 мин. до еды
  • Белковое блюдо 1 порция
  • Овощи 1-2 порции + 1 ст. л. масла
  • Гарнир
    (углеводы)     1 порция
  • 1 ст. воды
  • Белковое блюдо 1 порция
  • Овощи 1-2 порции + 1 ст. л. масла
  • Гарнир
    (углеводы)     1 порция

13:00-15:00

Полдник

  • NO YO-YO effect 2 капсулы «Вечер» во время еды
  • Energy Diet 1 порция
  • Antistress Formula 1 капсула «Вечер» во время еды
  • 1 ст. воды

16:00-17:00

Ужин
За 3-4 часа до сна

  • Energy Diet 1 порция
  • Antistress Formula 1 капсула «Вечер» во время еды
  • FoodControl 2 in 1 2 капсулы «Вечер» во время еды
  • Detox Colon 2 капсулы во время еды
  • Detox Liver 2 капсулы во время еды
  • Detox Kidney 2 капсулы во время еды
  • Detox Flora 2 капсулы во время еды
  • Белковое блюдо 1 порция
  • 1 ст. воды
  • Белковое блюдо 1 порция
  • Овощи 1-2 порции + 1 ст. л. масла
  • Гарнир
    (углеводы)     1 порция

18:00-20:00

Захотелось сладкого? Позвольте себе 1 порцию в день:

Чтобы достичь желаемого веса, соблюдайте наши рекомендации по питанию не менее 3-6 месяцев.

Примерный объём порции

Гарнир/Углеводы

Правило кулака

  • Каши/крупы: 5-8 столовых ложек готового блюда
  • Мюсли: 3 небольшие пригоршни (35-40 г)
  • Хлебцы: 2-3 шт.
  • Цельнозерновой хлеб/с отрубями: 1 кусок (30 г)

Белковое блюдо

Ладонь

  • Рыба: ладонь с пальцами (110-140 г)
  • Творог: 125-150 г
  • Яйца: не более 2 яиц в день с желтком
  • Бобовые: 6-8 столовых ложек готового продукта
  • Натуральный йогурт/кефир: 150-200 мл
  • Мясо: ладонь без пальцев (110-130 г)

Овощи

Две горсти
250-300 г

  • Миксуйте зелень и овощи
  • Старайтесь резать овощи крупными кусочками
  • Идеальная заправка для салата: масло/натуральный йогурт
  • Овощи можно запекать или тушить, предварительно сбрызнув небольшим количеством оливкового масла

Жиры

Два больших пальца
30 г

  • Сыр: 30 г или 2 больших пальца
  • Оливковое масло: 1 столовая ложка (15 мл)
  • Сливочное масло/твердые жиры: большой палец (20 г)
  • Орехи: горсть (30 г) с утра после завтрака

Фрукты

Размером с кулак

  • Фрукты: кулак или среднее яблоко (100-120 г)
  • Ягоды: 1 горсть (90-100 г)

Вода/Напитки

Примерно 2 л

  • 8 стаканов
    200-250 мл
Приготовление: тушение, запекание, на пару, варка

Советы диетолога

Активности

Чтобы лучше худеть вам надо двигаться. Рекомендуем проходить 10 000 шагов в день и в выполнять 2-3 упражнения из списка

Твой индекс массы тела (ИМТ)
равен [[ userBmi ]]

В соответствии с ИМТ у тебя недостаточная масса тела. Если ты все же настроен на снижение веса, мы не советуем тебе худеть больше чем на 1-2 кг, чтобы не нанести вред своему здоровью. Худей с умом:)
У тебя оптимальный вес. Скорее всего, ты отлично себя чувствуешь и с удовольствием смотришься в зеркало:) А вот если твой ИМТ уже приблизился к верхней границе нормы, самое время скинуть пару килограммов, чтобы фигура стала идеальной.
Тебе стоит начать заботиться о своем организме; у тебя имеется небольшой избыток веса. Дальнейшее накопление жира увеличивает риск развития различных болезней и ухудшения общего состояния здоровья.
Ты имеешь явную склонность к ожирению, поэтому необходимо приложить все усилия, чтобы снизить этот показатель.
У тебя ожирение; пора бить тревогу и начинать активно работать над восстановлением былой формы.
У тебя избыточная масса тела, которую должен держать под контролем врач – диетолог. Мы не можем предложить тебе выбрать цель по похудению, определить дневную норму калорий и продолжительность диеты, но ты можешь задать дневную норму калорий самостоятельно и использовать приложение как счетчик калорий.

Твоя жировая масса
[[ userFatValueFormatted ]] кг

Жировая масса – компонент телосложения, который влияет на моделирование формы тела, её черты, свойственные конкретному возрасту, полу. Повышенным содержанием жира будет считаться:

  • У женщин — более 35 % массы тела.
  • У мужчин — более 21 % массы тела.

Чтобы узнать, сколько жира в твоём организме, надо указать размеры:

Выбери свой вкус

Выбрано

[[ selectedModalProduct.product.present_name ]]

Цена:

[[ selectedModalProductTotal ]] сом

[[ modalCategoriesLabel ]]

Питьевой режим

Организму требуется не менее 8 стаканов воды в день. При этом 5–7 стаканов воды между приемами пищи до 18:00.

Среднее суточное рекомендуемое количество употребления воды — около 2 000 мл, но мы предлагаем тебе индивидуальный объем потребления, исходя из твоих данных.

[[ filteredRecipes[0].type.name ]]

Перенаправление...